24alife

अपनी लचीलापन में सुधार करें, अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता में वृद्धि करें, और अपने तनाव और चिंता को कम करें।

क्या आपको मिला:

• एक लचीला दिमाग बनाने के लिए युक्तियाँ और तकनीकें

• लघु विशेषज्ञ शैक्षणिक वीडियो

• अगले चरण को अनलॉक करने के लिए प्रश्नोत्तरी

• अपने सुधार को ट्रैक करने के लिए प्री-टेस्ट और पोस्ट-टेस्ट

आखिरी आहार आपको कभी भी चाहिए

मई क्लिनिक आहार

मेयो क्लिनिक डाइट एक दीर्घकालिक वजन प्रबंधन कार्यक्रम है जो मेयो क्लिनिक में वजन घटाने विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा बनाया गया है। मेयो क्लिनिक डाइट स्वस्थ नई आदतों को अपनाने और अस्वास्थ्यकर पुराने लोगों को तोड़कर अपनी जीवनशैली को दोबारा बदलने में मदद के लिए डिज़ाइन किया गया है।

क्या आपको मिला:

• नई स्वस्थ आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को खत्म करने के लिए सुझाव और मार्गदर्शन

• 300+ स्वस्थ व्यंजनों

• स्वस्थ वजन पिरामिड बनाने के लिए उपकरण

आकार में जाओ, 20 मिनट एक दिन

कुल शरीर कार्य

कुल शारीरिक कसरत उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वाला एक कार्यक्रम है। इस कार्यक्रम के बाद आपकी शारीरिक स्थिति में काफी सुधार होगा और बेहतर शारीरिक उपस्थिति और बेहतर महसूस करने के लिए एक बड़ा कदम उठाएगा।

क्या आपको मिला:

• 20 मिनट उच्च तीव्रता अंतराल workouts

• वीडियो का पालन करना आसान है

• सुरक्षित और कुशल उपयोग के लिए हृदय गति ट्रैकिंग

• प्रगतिशील कसरत कार्यक्रम

अत्यधिक स्वस्थ लोगों के गुप्त सचिव

अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें

अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें एक कार्यक्रम है जो किसी भी उम्र में और जीवन के हर चरण में सार्थक और स्थायी आदत परिवर्तन को लागू करने के लिए सावधानी से तैयार की गई है। कार्यक्रम डॉ। द्वारा विकसित किया गया था। मेयो क्लिनिक में केरी ओल्सन और इस कार्यक्रम का उद्देश्य आपको जीवन भर पूरी तरह से और अच्छी तरह से सिखाना है।

क्या आपको मिला:

• 12 अत्यधिक स्वस्थ आदतें

• प्रेरक लक्ष्य, शैक्षणिक संदेश और गतिविधियां

• अनुस्मारक और रणनीतियों को अपने जीवन में आदतों को शामिल करने के लिए

हमारे ऐप के साथ आप यह भी कर सकते हैं:

▶ अपने आप को परीक्षण करें (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- ताकत, लचीलापन, धीरज)

▶ अधिक सक्रिय हो जाएं (कदम और गतिविधि काउंटर, ताकत और कार्डियो प्रशिक्षण)

▶ खेल गतिविधियों की निगरानी (खेल ट्रैकर, ब्लूटूथ® के साथ ध्रुवीय WearLink® ट्रांसमीटर के साथ कनेक्शन, ध्रुवीय एच 7, Mio, वाहू ब्लू)

N पोषण आदतों को ट्रैक करें (खाद्य ट्रैकर और हाइड्रेशन ट्रैकर, मेयो क्लिनिक स्वस्थ वजन पिरामिड)

▶ अपने शरीर के मानकों की निगरानी करें (वजन, शरीर वसा प्रतिशत, रक्तचाप और रक्त शर्करा)

हमारे आवेदन के भीतर सभी मेयो क्लिनिक सामग्री नियमित रूप से अद्यतन और सुधार किया जाएगा।